哎呀，第一次嘗試這種高難度瑜伽動(dòng)作，身體有點(diǎn)僵硬是正常的。乖，聽我的，慢慢把腿張大一點(diǎn)，感受肌肉的拉伸。別緊張，深呼吸，想象自己是一只柔軟的小貓咪。只要放松下來，就能找到最舒服的角度，不適感也會(huì)慢慢消失的。相信我，堅(jiān)持一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)新的自己！